圧倒的に効果を実感！！肌の温度に気を付けて皮脂を撃退！！
こんにちは！ゆうかです！
どんなにケアしても
昼には顔がテカテカ！
なぜテカってしまうか
あなたは知っていますか？
原因を知らないまま、
放っておくとテカリが止まらず
人と話す時も目線が
気になって仕方なくなり
気持ちが疲れ続ける毎日を
送ることになってしまいます。。
しかしこれを
知って実践すれば
オイリー肌は自然と
改善に向かい
いつのまにか
理想の自分に
近づいているでしょう！
皮脂の分泌には
肌の温度が
大きく関わっています。
肌の温度が上がると
自然と毛穴が開き、
皮脂の分泌が
活発になります
そのため、
オイリー肌を防ぐには、
洗顔で皮脂を
きちんと取り去るだけでなはく、
肌の温度をできるだけ
下げた状態をキープして
皮脂の分泌を
防ぐことが大切です
そこで、オススメの方法が
「氷水洗顔」
です。
その名の通り
氷水で洗顔を
することで
肌の温度を下げます
さらにフラットで
大きめのスプーンも
一緒に洗面器に
入れて冷やし
その冷やしたスプーンで
下から上、内から外へと
軽くマッサージする
という一手間もオススメです
毛穴の引き締め
だけでなく、
顔の引き締めも
一緒にできますよ
このブログを
読んで、対策を
知ったあなたは
進む方向を知りました
ですが、
実践しないと
進んでないのと
同じです
自信溢れる
自分に出会うために
早速今日から
「氷水洗顔」を
試してみましょう！
ストレスフリーで脂性肌とおわかれ！ストレスと肌の意外な関係！？
こんにちは！ゆうかです！
肌がオイリーなだけでなく
ニキビや荒れがひどい
治したいのに
治らないどうしよう！
その原因、アレかも
しれません。
この記事を読んで
原因を理解していないと
あなたは今の
負のループから
抜け出せなくなって
しまいますよ！
しかし
これを知っていれば
原因から改善できる
ので、必ず効果が出て
自分史上最高の
美肌を手に入れられます！
ここ最近、様々な
肌荒れの原因と
指摘されているもの
それは、
ストレスです。
ストレスによって
男性ホルモン（テストステロン）が、
活性型男性ホルモン
（ジヒドロテストステロン）に
変化することで
過剰な皮脂分泌を
促進するのです。
また、専科が
実施した調査によると、
精神的ストレスがある場合は、
ない場合と比較すると
皮脂の分泌量が1.7倍にもなっている
という結果が出ています！
とにかくストレスを
溜めない、避けることが
大切です！
そこでオススメの
ストレス対策の方法！
●アロマを焚いてしっかり寝る
睡眠不足はストレスの原因そのものです。
リラックス効果のあるアロマでストレスを解消しましょう。
●本を読む
読書は好きじゃないという人も多いですが、自己啓発本などは、意外とそういう人ほどハマったりします。元サッカー日本代表の長谷部誠さんの「心を整える」はオススメですよ。
●出かけてみる
部屋に閉じこもったままだと、心まで暗くなってしまいます。ふらっと散歩をしてみたり、買い物に行ってみたりすると、新しい発見があるかも！
●体を動かす
汗をかくくらいに運動してみると、ストレスの事なんて忘れてしまいます。また、代謝を高めるので肌にも良いです！
最近ストレス
多いなって思ったあなた！
いまから靴を履いて
外に出てみましょう！
心を楽にして
楽しく生きていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
ジュースを飲むだけで肌がギトギトに！？いつも飲んでいるものをあるものに変えるだけで脂性肌からつやつや美肌に！
こんにちは！ゆうかです！
あなたは普段、
何を飲むことが
多いでしょうか？
今回は、沢山ある飲み物の中で、
ギトギト脂性肌を
卒業するために1番良い
飲み物を紹介したいと思います！
早速、言っちゃいます！
それは
水
です。
今、
「なんや水かい！」
と思いませんでしたか？
でも、
少し考えるだけで
自ずと水が良いと
思えてくるんです。
この記事を読んで
水の良さを理解すれば
ギトギト脂性肌を気にすることなく
サラサラ艶肌になれます！
この記事を読まないと、
水の良さを知らないまま、
今あるニキビと共に
これからも生活することになります。
まずは
さくっと
この記事を
読んじゃいましょう！
まず、
飲み物は、色々ありますよね！
水、お茶、ジュース、お酒
などなど...
その中で唯一、
体に負担が
無いのが
水なんです！
理由は、
体の中で
分解が
必要ないから！
また、
血行が良くなり
代謝を上げる
効果もあります
それによって
お肌のターンオーバーが
正常になり
ギトギト脂性肌も改善していきます
日頃から水を飲むことを
意識するだけで相対的に
ジュースを飲む機会が減ります！
その上、
あなたが思ってる以上に
「ニキビのためにいい事をしている」
感が出るので、
「もっと他になにか
してみようかな？」と、
ニキビ撃退モチベーションが
上がります！
これこそが
1番の水の良さなんです！
1番体に優しく、
体に良くない飲み物を
飲む機会を
自動的に減らしてくれる！
だから、水が1番美肌に近づくのです！！
日頃から水を
飲む意識をして
こまめに
飲むようにしてください！
おすすめの飲み方は
２時間おきに
コップ一杯分を
飲みます
就寝前後や食事中
運動中、入浴前は
積極的に
飲むようにしましょう！
まずは、
自販機で
買う飲み物を
水にしてみて下さい！
これで普段から
水を飲む意識ができます
それだけでも
全然違うと思います！
それでは美肌ライフを
たのしみましょう！
眠って解消！脂性肌の悩みを一掃する簡単方法をご紹介！
こんにちは！ゆうかです！
最近スキンケアを
頑張っている！
しかし...
なかなか治ってくれない...
そんな悩みはありませんか？？
今回は、そんな悩みを解決すべく
ギトギト脂性肌を治す
ひとつの方法を紹介します！
では、
その方法は何なのか！
先に言っておきます！
それは...
睡眠
です。
つまり、寝ることですね！
「え？それだけ？」
「それぐらい聞いたことあるよ」
と思うかもしれません。
でも、この睡眠という行為
実は、脂性肌肌を治す上で
絶対と言っていいほど
必要です。
この記事を読むことで、
なぜ睡眠がそこまで大切なのか？
じゃあ、どう寝るのがいいのか？
が分かるようになります。
ここがしっかり
分かっている人は
ごくわずかしか
いません！
この記事を読んで
他の人より1歩先へ
行きましょう！
この記事を読まないと、
スキンケアをしているのに
なかなかニキビが治らない...
と思い続けることになってしまいます！
では、早速
本題へいきましょう！
まず、
なぜ睡眠が大切なのでしょうか？
実は、
私たちの肌は、
骨や筋肉と同じで
新しい肌に日々生まれ変わっています！
その、新しい肌を作るために
必要なのが
睡眠
なんです！！
つまり、寝る時間が短かったり、
眠りの質が悪いと、
新しい皮膚がちゃんと
作られないことになります！
また、睡眠不足になってしまうと
肌の免疫力も下がってしまい、
ニキビが
悪化しやすくなってしまいます。
こういったことから、睡眠は
ニキビを治すうえで必要なんです！
では、
どう寝るのが良いのでしょうか？
ここで1番大事なのが
睡眠の質を上げること
睡眠のリズムを固定すること
なんです！
もちろん、早寝早起きに
超したことはありませんが、
まずは上の二つを意識してみると
良いでしょう！
質をあげる方法としては、
・ホットアイマスクを使用する
・昼寝をやめてみる
・寝る90分前には入浴する
・リラックスできる音楽を聴く
などなど色々あります！
まずは、睡眠のリズムを整えるために、
おおまかでいいので
「何時に寝て何時に起きよう！」
というのを決めてみてください！
いかがだったでしょうか！
睡眠の大切さが少しでも
わかったと思います！
睡眠という行為は、
美肌の人
脂性肌を克服した人は
必ず意識している部分です。
お金をかけずにできることなので
ぜひ、
寝る時間、起きる時間を
おおまかに決めることから始めてみましょう！
脂性肌のスキンケアで綺麗な肌を手に入れる！簡単な方法を紹介！
こんにちは！ゆうかです！
今回は
脂性肌の方が
スキンケアをする時
気をつけることについて
紹介したいと
思います！
実は、スキンケアは、
肌質によって全然違います。
この記事を読むことで、
脂性肌の方は、
しっかり自分に合った
スキンケアをすることが出来ます！
そして、より早く
ニキビを治すことができます！
この記事を読まないと、
自分の肌質に合っていない
スキンケアをすることになり、
いつまでたっても
ニキビが治らない...
ことになる可能性があります！
さっそくいきます！
今回は
2つの注意点を
紹介します！
まず1つ目は、
・乳液をしすぎない
ということです！
乳液は、
スキンケアを始めた人は
最初の頃に通る道だと
思います。
お肌に蓋をして、
潤いが逃げないように
するものですよね！
でも、やりすぎに注意です！
また、脂性肌さんは
さらっとしていて、
できるだけ肌にベタつきがない
乳液を使ってください！
おすすめは
「さっぱりタイプ」
と書いてあるもの
がいいと思います！
また、
思っている以上に
少量で薄く伸ばして
使ってください！
「こんなんで顔全体に塗れるかな？」
と不安になるぐらいの量で
大丈夫です！
2つ目は、
・洗顔の仕方を変えてみる
です。
脂性肌さんによく
ありがちなのが、
皮脂の落としすぎ
です。
洗顔で皮脂を落としすぎると、
肌は、「皮脂が足りていない」と
判断し、
どんどん皮脂を作るんです！
これが、
皮脂の過剰分泌に
繋がります。
「じゃあ、どんな洗顔方法を
したらいいの？」
となりますよね！
まずは、
・モコモコの泡で洗う
・泡で洗う時間は30秒
・水で洗い流す時間は1分30秒
これを意識して
洗顔してみてください
これが、油分が適切にとれる
洗顔方法と言われています！
いかがだったでしょうか！
この2つのことを意識するだけでも
お肌は少しづつ
変わっていきます！
もし、「まだ乳液を使ったことない」
という方がいれば、
上に書いた通り、
「さっぱりタイプ」を買ってみて下さい！
また、洗顔の仕方を
変えることは、
今すぐできることなので、
ぜひ、今日の洗顔から
変えてみてください！
食べるな危険！あなたが普段食べているものが脂性肌の原因に！？
こんにちは！！ゆうかです！
あなたは
どんなスキンケアしても
肌が治らない。。
とか
紫外線対策をしても
日中には
肌がてかっている。。
とか
こんな経験は
ありませんか？
自分の
荒れている肌を見て
周りから
ちゃんと顔洗ってる？
痛そう大丈夫？
とか
周りから
言われると
辛くないですか？
家の鏡の中に
てかてか肌の自分がいる
そんなこと考えただけで
落ち込みますよね。。
今回は
肌をキレイにするために
避けるべき食べ物
を紹介します！
オイリー肌から
卒業したい！
キレイな肌になりたい！
そんな人必見です！
これを知らないと、
どんなにスキンケアを頑張っても
原因がわからず
本末転倒になってしまいます
あなたも
きれいな肌に
なりましょう！
肌をキレイにするために
避けるべき食べ物は
グルテンが含まれている食べ物
です！
グルテンが含まれている
主な製品は
パスタ、パン、ピザ、お菓子
などがあげられます
これ中に
あなたが好んで
食べているものも
もちろんあるでしょう
しかし
このグルテンを
含んでいる食べ物は
消化されにくいため
腸内に
こびりつき
炎症反応を
起こしてしまいます
この炎症反応が
血液循環によって
全身にひろがり
肌にも影響を与えます
それによって
皮脂分泌などの
肌トラブルにより
オイリー肌になってしまいます
これを聞いてもどうしても
パンやピザ、パスタ、お菓子を
食べるのをやめられない！
という人はこれを実践してみてください！
それは
食物繊維を摂取する
ことです！
食物繊維は
グルテンのダメージを守ってくれたり
炎症を抑えてくれる効果が
あります！
食物繊維の含んでいる
食材の中でも
より効果的なものは
・アマニオイル
・エゴマオイル
・青魚
・ナッツ
この4種類になります！
これを知ったあなたは
日に日に美肌になり、
自信をもって
生活することができるでしょう！
これからは
グルテンの
入っていない
食べ物を意識しましょう！
グルテンの入っている
食べ物はすべて
米に置き換えましょう！
これであなたも
オイリー肌を卒業して
キレイな肌を
目指しましょう！
これをしないとまずい！！ギトギト肌の保湿の重要性！
こんにちは！！ゆうかです！
早速ですがあなたは
肌の保湿を
十分にしていますか？
洗顔しているから大丈夫！
と思っている方は
ギトギト肌を
卒業することが
できません！
なので今回は
実はみんな知らない
「ギトギト肌の保湿の重要性」
について紹介していきます！
これを知って
あなたも
ギトギト肌を
卒業しましょう！
さっそく本題です！
肌がギトギトになる原因に
「乾燥」
があります
これは肌が
十分に保湿
できていないと
起こるので
この状態の肌を
放置していると
皮脂が分泌され
肌の乾燥は守られますが
顔のテカリや
べたつきが
生じることに
なります
ではどのように
保湿をすればいいのか
伝授します！
それは
化粧水で保湿をした後に
クリームでふたをする！
です！
これをしないと
肌が乾燥しやすくなり
ギトギト脂性肌に
なってしまいます！
洗顔だけしか
やっていないという方は
肌をキレイに
するために
肌の乾燥に
気を付けて
この保湿方法
実践してください！
