こんにちは！ゆうかです！
あなたは、
洗顔や化粧水などの
スキンケアで
満足していませんか？
実は、
必ず意識して欲しい点が
もう1つあるんです！
それは、
食生活
です。
今回は、
そんな食生活の大切さ
について
話していきたいと思います！
この記事を読むことで、
食生活の大切さを知り、
脂性肌を卒業し
さらさら肌へ近づきます！
この記事を読まないと
スキンケア商品で脂性肌やニキビを
治しても、治しても
またすぐ出来てしまうことになります...
早速行ってみましょう！
実は、スキンケアって
2種類あるんです！
洗顔、化粧水などの
「肌の表面から治す」
外的治療
食生活などの
「体の内側から治す」
内的治療
そして、意外と多いのが
この
「内的治療」
不足による肌荒れなんです！
また、
ここを怠ると、
ニキビがせっかく治っても
またすぐ出来てしまいます...
つまり、
食生活を正すことで
脂性肌を根本から無くすことが
できるんです！
「そうは言っても何をしたらいいんだ」
となりますよね！
そのような方に
今から
理想的な食事を
紹介したいと思います！
・ごはん（中茶わんにしっかり一杯＜200g＞）
・かぼちゃとほうれん草のみそ汁
・彩り野菜のおかか炒め
・目玉焼き
・ヨーグルト
・ごはん（中茶わんにしっかり一杯＜200g＞）
・菜の花のからし和え おかか風味
・キャベツのごまみそ炒め
・鮭の照り焼き
・ごはん（中茶わんにしっかり一杯＜200g＞）
・海草と水菜のサラダ
・厚揚げとそら豆のお吸い物
・肉じゃが
・果物（いちご）
これはあくまで理想なので
これを完璧に真似して欲しい
ということではありません！
まずは、
・お菓子を食べる量を減らす
・和食を多めにする
・カップ麺の頻度を減らす
・油分をあまり摂らないようにする
などから、ひとつでもいいので
意識してみるといいと思います！
食生活を意識して
ニキビが出来にくいさらさら肌をGETしましょう！
最後まで読んで
いただきありがとうございました！
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お待ちしております！
